Hemen hemen 7 yıldır body builging yapıyorum. O verdiğin hareketlerle başlangıç olayı farklı. Resme göre hareket çok az. Ben günde 17 hareket + yoga yaptığımı bilirim. 1. gün, 2. gün, 1. ay, 3. ay ve 6. ay olarak farklı program listeleri var. 6. aydan sonra özel program yazılır. Her ay düzenli olarak vücut ölçüleri alınır. İstersen sana sağlam program hazırlarım. Biraz vaktimi alır.