mustix olabilir. Çok hafiften başladım. 6 ayda 20 kilo bench press'e geçtim. Öyle direkt atlamadık ağırlığa. İşe girmeden önce günde 3 saat çalıştığımızı biliriz. Herkesin bünyesi aynı olmayabilir. Biz hareketler arası en az 40 saniye en fazla 2 dk dinleniyoruz. Çoğunlukla 17 hareketimiz varsa, bunu ağırlık miktarını kendimize göre programlarız. Her sette 15-20 kilo değil, 5-10 nadiren 20-25 kilo ile gireriz. Her kasın gücü de aynı değil. Bazı yerlerimizi 5 kilo ile çalıştırırken, göğüs-sırt gibi yerleri 30 ile de çalıştırabiliriz. Yani illa ağır kaldırmak gerekmiyor. 1 senede 40 kilo verenimiz de var. Sağlığı zorlayacak kasları çok zorlayacak ağırlık yapmanın mantığı yok. O dediğin durumu hiç yaşamadık. Bu hareketlerin içinde fitnes makineları, mekik, koşu gibi hareketlerde var. Sonuçta biz de robocop değiliz.