Ben de yaşadım.

Şuradan ideal kilonu hesapla hocam. Kilo fazlan varsa birazını vermelisin. Oruç tutarak kolayca verebilirsin; iftarda da azıcık yemek kaydıyla.

Kiloyla alakasını sorarsan; fazla kilo ve dengesiz beslenme, yağ problemine yol açıyor. Karaciğer yağlanırsa sıkıntılar başlıyor. Hemoroid'e kadar gidebiliyor.

Öte yandan soğuk almamaya dikkat et. Gaz birikmesi olmasın.