Adobe Media Encoder'dan .mp4 olarak çıktı alırsanız boyut sorununu aşabilirsiniz. Buradaki video işinizi görecektir https://youtu.be/HWzRgxRqUUs

hd olarak çıktı almak için video çıktısı ölçüleri :
1920 x 1280 Full HD
720 x 1080 HD
şeklinde olmak zorunda.

Tabi bunun yanında 2K ve 4K ölçüleri de mevcut. Video ölçüleri ne kadar büyük olursa dosya boyutu da o kadar artacaktır.

Edit: AE'de mp4 formatında çıktı almak için H.264'ü seçmeniz lazım