Benim de bir zamanlar kilo sorunum vardı, özel bir hastahanenin diyetisyenine gittim bana 6 sayfalık bir beslenme ve yaşam bilgileri yer alan dosya vermişti. Kişiden kişiye değişen durumlar söz konusu olduğu için buradan size her ne kadar şunu yapmayın, bunu yapın desek de yararlı olur mu bilinmez. En iyi yöntem uzman diyetisyen desteği ile sağlıklı kilo vermek olacak.

Burada alabileceğiniz tavsiyeler şunlar olur; Un, Şeker, Tuz'dan uzak durun. Spor yapın akşam saat 18.00'den sonra yemek yemeyin, yatarken tarçınlı süt, sabah uyandığınızda ılık limonlu su için v.s derler.

Ayrıca askerlik dönemlerini hatırla, düzenli yemek ve düzenli spor 30 kilo verdirmiş ise size aynı olayı tekrarlayabilirsiniz.