Bilgisayar başında çalışan biri olarak kilo benimde problemimdi. 95 kg idim 3 ayda 82 ye falan düştüm. Nasıl yaptım bunu öyle akşam saatinde yemek yemeyerek falan değil :) Hatta spordan akşam 10 gibi geliyordum geldiğimde haşlanmış tavuk / ton balığı , salata ve yoğurt yiyordum bazen de meyve.
Haftanın 4 günü cumartesi pazar salı perşembe spor yapıyordum. Sabahları tam kahvaltı olmasa bile mutlaka atıştırıyordum. Öğlenleri fast food yemiyordum. Ekmek vb. karbonhidratlı yiyeceklerden , cips , gazoz vs. uzak durdum. Haftada 1 gün fast food yedim (lahmacun ,hamburger vs) :) Tatlı ve çikolata pek sevmediğim için problem olmadı.