Toplum sağlık merkezine giderek diyetisyene başvurdum. Bana bir program çıkardı ve şu an çok güzel şekilde kilo veriyorum. Programım sadece ev şartlarında yapılıyor, yürümek kesinlikle yasak. En azından hedeflenen ilk kiloya düşene kadar kesinlikle yürümeyeceğimi söyledi.

15 hareketten oluşan bir egzersiz verdi. Bunu 10 tekrardan oluşacak şekilde günde 6 kere yapacağım. Beslenme olarak ise orta düzeyde her gün kahvaltıda 1 adet yumurta, 1 kibrit kutusu peynir, domates ve saltalık olacak şekilde. Ekmek tam buğday olacak şekilde 2 dilim verildi. Öğle ve akşam yemeğinde 8 kaşık sebze yemeği olması şart. Bunun yanında salta sınırsız, en az 1 kase yoğurt ve bir bardak süt şart. Şu an akşam yemeği yemedim, kafam biraz dumanlı yazımda hata olabilir :D