Allah'a şükür aşırı kilo problemim yok fakat fazlam var. Geçenlerde tansiyon yüksekliğinden acillik olduğumdan olsa gerek fazlaları vermeye niyetleniyorum. 24 saatte en az 4 litre su tüketirim. (çocukluğumdan beri fazla su içerim sebebini çözmüş değilim) Suyla kilo verilseydi tığ gibiydim :D Su taktiği sadece yemek yemeden önce işe yarıyor. Suyu içip midenizi dolduruyorsunuz. Bende çok yemek yemem fakat fast food vazgeçilmezimdir. Hep tatlıların başının altından çıkıyor :)
En iyi en sağlıklı taktik diyetisyene başvurmak ve spor yapmak. Geçen yaz ağır bir işte çalışıp her gün et döner yiyordum ama tığ gibiydim. Kan aldılar işte benden de sonuçları bekliyorum. Diyetisyene intikal edeceğiz gibi geliyor. GYM yolu gözüktü. :p Kontrolden sonra güncellemeleri buraya yazarım :)