ben toplamda yaklaşık 1 aydır spor salonuna gidiyorum. yaklaşık 1 ay olmadı bile 90 kilodan 85 kg'a düştüm. Yaptıklarım zor değildi. haftanın 5günü 1 saat spor salonuna gittim. gitmediğim günlrde bazen sahada 40 dakika yürüyüş yaptım. Şekeri ve kolayı bıraktım. Çayınıza attığınız şekeri aylık hesaplayınca zaten kafadan 1 kg düşüyorsunuz. Ekmeği de yemeği de normal yiyiyorum. Ama spor hocam ekmeğide azaltırsan daha hızlı ilerlersiniz dedi. Durum bu 2. ayda hedef 80'e düşmek :)