Uyku dengesinin bozulması sürekli oturmak sportif faliyetlerde azalma ve sağlıksız beslenme ve ilişkiler boyun uzamasını ters yönde etkiliyor.
Arkadaşların dediği gibi Yazın kesinlikle evde durmayın Basketbol , Yüzme (özellikle) beslenme konusunda düzenli bir atıştırmalıklarınız olsun süt ve bal , badem , cevuz bunlar kanıtlanmış şeyler
Haftada 2-3 mutlaka yüzün , haftada 5-6 kere uzun süreli basketbol maclarınız olsun ve düzenli bir uyku ve beslenmeniz mutlaka olsun.
Tavsiye etmiyorum ama kemiklere bir oparasyon ile ek olarak 3-6 cm arası uzatma yapabiliyorlar ama felç riski %50 ama bunu yaptıktan sonra bahsettiğimiz yüzme koşma basketboll gibi şeyler hayatınız boyunca tam manası ile yapamaya bilirsiniz.
Tavsiyem fazla kafanıza takmamanız ve yüzme beslenme ve basketbola ilgi göstermeniz zamanla fark hissedilir ama hiç bir zaman aklınıza takmayın veya uzadım uzamadım demeyin. Butür düşünceler hayatınızdaki başarılara veya çalışmalara engel olmasın :)