filezillayı kur wordpresi tekrardan indir
ftpdeki wp-admin klasörünü sil indirdiğin dosyadan sadece wp-admin klasörünü ekle ftpye.

Daha sonra ftpde tema klasörüne gir orda http://prntscr.com/i2zk2d son değişliklik tarihi var. Eğer temaya kod ekleme vs.. yapmışsa ordaki tarihe dikkat et.