Kullandim bence gereksiz. 160 gram 2 tane ton baligi 7.5TL.
500 gram tavuk gogusu ortalama 6-7TL
100 gram tavuk gogusunde 22gram felan 160 gram ton baliginda da, 35gram felan protein var.
Sabah 4 yumurta, fistik ezmesi,yulaf ezmesi, zeytin, lor peyniri, domates tarzi sevdiklerinden degistirip degistirip (yumurta sabit) sevdiklerinden yersen ortalama 30-35gram protein alirsin. Oglen pilav, 250gr tavuk gogusu felan yesen 60 gram civari protein alirsin aksamda ton balikli salata vs yapsan (tavsiyem makarna ustu ton baligi) 40 gramdan fazla protein alirsin. Ortalama fiyati tavuk gogusu/2=3.5tl, yumurta vs 5tl de aksamsa ton baligi 7.5/2=3.5tl bide digerleri ben pazar yapinca bir haftalik malzeme 15tl tutuyo gunluk 3tl.
Protein tozu yerine bu sekilde beslene bilirsin. Ben çok daha fazla yararini gordum.
500 gram tavuk gogusu ortalama 6-7TL
100 gram tavuk gogusunde 22gram felan 160 gram ton baliginda da, 35gram felan protein var.
Sabah 4 yumurta, fistik ezmesi,yulaf ezmesi, zeytin, lor peyniri, domates tarzi sevdiklerinden degistirip degistirip (yumurta sabit) sevdiklerinden yersen ortalama 30-35gram protein alirsin. Oglen pilav, 250gr tavuk gogusu felan yesen 60 gram civari protein alirsin aksamda ton balikli salata vs yapsan (tavsiyem makarna ustu ton baligi) 40 gramdan fazla protein alirsin. Ortalama fiyati tavuk gogusu/2=3.5tl, yumurta vs 5tl de aksamsa ton baligi 7.5/2=3.5tl bide digerleri ben pazar yapinca bir haftalik malzeme 15tl tutuyo gunluk 3tl.
Protein tozu yerine bu sekilde beslene bilirsin. Ben çok daha fazla yararini gordum.
en mantıklısı hocam toza para vericen boşa. ben ton balığı, yumurta, hindi füme vs alıyorum. en azından ne yediğini biliyorsun ve besleniyorsun.