İngilizceniz varsa bu iki link en büyük yardımcınız ve referansınız olacaktır.
https://developer.wordpress.org/reference/functions/
https://codex.wordpress.org
Temayı hafifletme konusuna gelecek olursak temayı en çok yoran malesef admin panelleri oluyor. Admin paneli tamamen kaldırıp bütün alanları tek tip haline getirirseniz açılış hızı yarı yarıya düşebilir. Ayrıca temanın css ve js kodlarını elle birleştirip sıkıştırma da işe yarayabilir.