Ben de liseden beri sağlıklı besleniyorum bir hayat tarzı haline getirdim birde haftada 2 kez ağır bir kardiyo antremanı yapıyorum. Bisiklet üzerinde spin ve ip atlama şeklinde. 1.92 boyum 70 kiloyum. İstediğim zamanda kilo alıp verebiliyorum. Yağ oranım çok çok düşük. Zaten kas hafızanız iyiyse geçmişte spor yaptıysanız 3 4 ayda toparlıyor vucut. Misal ben 3 4 sene spor yapmayayım lakin 4 5 ayda guzel bir antremanla toparlarim vucudu. Yağlanma çok önemli bir sorun, görüntü olarak ayrı bir sorun karaciğer yağlanması böbrek fonksiyon bozukluğu,testosteron düşmesi vs.. şeklinde ayrı bir sorun. Güzel bir diyet listesi spor ve haftada 2 kardiyo ile 1 sene de çok güzel bir forma kavuşursunuz.

Jinekomasti falan yoktur umarım.