Bilgisayar başındayken gözlerimi ve vücudumu ara ara hareket ettiririm, bahsettiğiniz problemler oluşmasın diye. Arkadaşlarında dediği gibi her 30dk 1 saatte bir 5-10dk ara verip, en az 300-400 adım yürürüm. Gün içerisinde bol bol su içerim, odayı havalandırırım. Her akşam olmasada, haftada 3-4 gün yatmadan 1 saat önce egzersiz yapıp, 50 veya üzeri şınav çekerim.

Oturduğum sandalyenin bel boşluğuna denk gelen kısmına küçük yastık koyuyorum bu arada.

Şuana kadar bir problem yaşamadım çok şükür :) Burada belirttiklerim beni bağlar, en doğrusunun bu olduğunu da iddia etmiyorum.