Kilo alamayan varsa sabah ve gece yatmadan önce aç karna bir ekmek gömsünler. Yediginiz yiyeceklerin ekstra baharatlı-yağlı ve kalorili olmasına ekstra özen gösteriniz. Mümkün olduğunca az hareket edin, 2 adımlık yere bile araçla-dolmuşlarla gitmeye özen gösterin. Araç imkanı yoksa gitmeyin, yediklerinizi hareket ederek eritmeyin sonra :)

Not; 105 kilodan tavsiyeler :)

Bende zayıflama konusunda tavsiye bekliyorum :)))