Aslında kilo almaya çalışmak zayıflamaktan çok daha zor. Ben liseden beri bu konuya takıktım ve kilo almak istiyordum, zaman zaman heveslenip spor salonuna gittim, diyetisyene gittim, çok yemek yedim doktora gittim falan filan ama nafile, Son bir yıldır hiç bir uğraş vermeden 65 kilodan 79 hatta bi ara 83 kiloya çıktım boyum 181.

Kendimce analizlerimi söyleyim, son bir yılda düzenli bir işe başladım yattığım saat kalktığım saat belli, kahvaltı saatim belli öğlenleri bi lokantada et, pilav, tatlı, çorba, 1e yakın ekmek yiyorum, akşamları az yiyorum, sabah kahvaltısı 2 pohaça..

Daha önce ise uyku saatim düzensizdi, vardiyalı çalışırdım ne zaman yatıp kalktığım ne zaman yediğim hiç belli değildi, çokta yesem metobolizma hızlanıyordu hiç faydası olmuyordu.

Bence en azından kendim için konuşayım düzenli uyku ve düzenli yemek kiloyu dengeliyor, belki yaşında etkisi vardır tabi 30a girdim.