Ya böyle cart curt süpünükeyşın olayları bırakın beyler, spor salonuna giriyorsan orman kanunları ile çalışırsın kardeşim. Öyle 3 set ondan 5 set şundan 30 dakika koşayım falan değil olay. Yağ yakmak mı istiyorsun? İlk olarak beslenmene bakıcaksın, uyku düzenini sağlayacaksın. Antremana gitmeden yaklaşık 30 dakika önce kafein kullan ve bunu aralıklı olarak yap vücudun alışamayacağı şekilde. Antremandan önce veya sonra nasıl kendini daha iyi hissedeceksen o şekilde kendini ayarlayıp ağırlık+cardio yap kimi tek gününü cardioya veriyor kardeşim cardio öyle aham şaham bişey değil ki ağırlık çalışıp verdiğin kalori, yaktığın yağ kadarını yaktırmaz sana abidik gubidik işlere son verin bilim üzerinden yürüyün. Yaa hak!