Yemeği ucuza getirmek için daha seyrek acıkmanız gerekiyor. Bunun için de protein gereklidir. ucuz protein kaynakları olan yoğurt, tavuk ve yumurtayı ihmal etmemelisiniz.
yoğurt+ domates karışımı ucuzdur ve tok tutar.
makarnayı haşlayın, patatesi haşlayıp doğrayarak makarnaya ekleyin + sulandırılmış yoğurt ekleyin.
bütün tavuk alıp parçalayın. Birkaç parça halinde buzluğa atın. Azar azar kullanın.