Dostum yukarıda saydıklarından önce kendine vakit ayırman gerekiyor. Belli ki düzensiz ve salaş bi hayatın var önce bundan kurtulman lazım. Sabahları mutlaka erken kalk, gece çok fazla ayakta kalma bedenin bi kendine gelsin doğru orantılı olarak zihnin de dinlenip kendini toparlayacak. Pc den ve telefondan sosyal medyadan uzaklaş zamanını başka türlü değerlendir. Sonrasında illaki dikkatini çeken bir şey olacak düzeni bozmamaya dikkat ederek yine yapmak istediğin şeyi yaparsın.
Bunu denedim hocam gayet rahat idim ama sonra gelecek endişesi yine soktu bu duruma