Diyetten ziyade egzersiz yapmak çok önemli.

Ben daha önce günde 3 kere egzersizler ile her şeyi yediğim halde 1.5 ayda 14 kilo vermiştim.

Kuruyemiş fena kilo aldırıyor mesela. Gazoz gibi içecekler de öyle. Soğuk su içmeye gayret edin. Çay kahve kullanımını azaltın.

Sadece günlük egzersizlerinizi aksatmayın.

Son dönemlerde bilgisayar başından kalkamadığım için ben de kilo aldım baya. Hareket edildiğinde kilo problemi olmuyor ona emin olabilirsiniz.