myenes adlı üyeden alıntı

kilo almam lazım :) Ne yemem gerektiği de yazsaydı iyiydi :D


Heheh :) ilerliyen günlerde bu konular hakkında uzman diyetislerin makalelerine yer vericez inş, beslenme tabloları gibi...

Bu arada bende tam formda çıktım valla:)