Yunusemre adlı üyeden alıntı

Bence gerek yok evdede kas geliştirilir böyle devam edin hocam.. :)
Bolca süt için vitamin alın :D ayrıyetten zaten basketbol oynuyorsunuz.
Arkadaşımda sizin hareketleri yapıyor, güreşçi adana güreş 1.cisi evde mekik, şınav çekiyor düzenli olarak..

ve arkadaşımın bir resmini atayım dedim :D bu harekette işe yarıyor..
Aslan parçası maşAllah :D



Artık bende işten sonra kapılara asılırım hocam :D :D Ara ara iyi gelir :D


NetBlogi adlı üyeden alıntı

Ancak kaslarınızı sertleştirir. Profesyonel olarak vücut geliştirmeye gitmenizi öneririm. Üstelik sırf antrenman değil protein diyetide yapmanız gerekiyor.


Hocam onu da düşünüyorum ancak sizce ilk olarak;

Savunma kursuna mı yazılsam yoksa vücut geliştirmeye mi?