Bu tarz programlardan tükenmeden vücudunu geliştiren bir yada iki kişi görmüşümdür.
Bu yaptıklarınızın size kısa vadede hatta uzun vadede büyük getirileri olmayacağından muhtemelen bir kaç zaman sonra sıkılıp bırakacaksınız.
O yüzden bence imkanınız varsa bir spor salonuna gidin. Ordaki hocalarla beraber programınızı yapın ve öyle başlayın. Bu şekilde daha net bir sonuç alabilirsiniz.