Hocam ben kendimden yola çıkarak size tavsiyede bulunacağım. Öncelikle kalori açığı oluşturulduğu zaman yağ yakımı kaçınılmazdır. Yağı 0 a indirgemeye çalışın. Şeker ve tuz tamamı ile bırakmanız lazım. Şeker yağ toplanmasına yardımcı olur tuz ise vücutta su tutmasına. Her gün kahve için içebiliyorsanız sade kahve acı kahvelerden için. Şeker kesinlikle koymayın. Spor yapıyorsanız spordan yarım saat önce l karnetin ve cla yağ yakımına yardımcı olur.