Caner0 tuz çok alıyorum şeker almıyorum şeker meyvelerden alırım ancak. Kalori açığı oluşturuyorum 1.000 kaloriyi geçmiyorum. Ayrıca sıfır yağ tüketmek imkansıza yakındır, light peynir aldım protein ile birlikte yağ zaten kesinlikle alıyorsunuz. Mesela yağ olmadan protein nasıl alabilirim öneriniz var mı ? https://www.milliyet.com.tr/pembenar/sifir-yag-tuketimine-dikkat-1667748 sıfır yağda zararlıymış ayrıca o yüzden az tüketiyorum.