Yaş boy kilo faktörü ile günlük alman gereken kalori miktarını hesapla, bu kalori miktarının altında kalırsan hızlı bir şekilde kilo verirsin. Yazıo uygulaması ile yediğini içtiğini hesapla , yaptığın spora kadsr yaz işte o zaman gerçek manads kilo verirsin. Kilo almak isteyenlerde alması gerekenin fazlasını alsınlar. Ben bu methodla 2 haftada 5 kilo aldım. Kolay gelsin