Feneroin hocamın dediği gibi ketojenik diyet duydum %70 e kadar yağ tüketiyorlar diye biliyorum ama hem yağ yiyerek hem yağ nasıl kaybediyoruz onu bilmiyorum.
Söyle bir sey var. Kilo yapan sey aslinda seker ve kalori fazlaligidir. Vucut yagi kolay eritir, yakar. O yuzden ketojenik diyet var. Zaten bu diyetin çalisma sekli su sekilde:
Seker+Protein tuketimi, yagdan yaklasik 2 kat eksik olmali. Ben sayet SIKI olmasa da uyguluyorum 3 haftaya yaklasti, 4 kiloya yakin verdim. Alacagim seylerin paketlerine bakiyorum. Fransa'da her sey tek tek yaziyor, Turkiye'de nasil bilmem ama... Ornegin 100 gramlik bir urunde Yag 60gr, glusid yani seker 15gr, protein ise 15-20 gr ise aliyorum hemen. Cunku ikisinin toplami yagin oraninin 1,6sindan daha az.
Biraz karisik bir sey ama tahlil yaptirip ona gore ketojenik diyet oraniniz verilecektir...