Karyotip adlı üyeden alıntı

İlk gün göğüs 2.gün kanat 3.gün omuz-bilek 4.gün bacak yoğun gibi zayıf olduğum için olabilir. :)

Bu arada blog güzel olmuş takipteyim. :)


Biceps ve tricepsleri göremedik ? :) teşekkürler eksik olma:)

Ek Olarak: Doğru, protein kilo almayada yardımcı olur ama tabiki sağlıklı (kas) şeklinde :)