6 saatten az uyuyan var mı? |
37 Mesajlar | 3.341 Okunma | ||
- Üyelik 09.10.2014
- Yaş/Cinsiyet 38 / E
- Meslek Müsteşar
- Konum İstanbul Avrupa
- Ad Soyad N** G**
- Mesajlar 430
- Beğeniler 275 / 162
- Ticaret 1, (%100)
Günde 3 saat uyuyorum
- Üyelik 01.06.2015
- Yaş/Cinsiyet 28 / E
- Meslek Teknoloji ve Psikoloji
- Konum Niğde
- Ad Soyad S** A**
- Mesajlar 2005
- Beğeniler 1489 / 657
- Ticaret 15, (%100)
Genelde 5-6 saat. Daha fazla uyumam. Eskiden daha az uyurdum. Az uyuyunca sorun olmuyor. Kalk namazını kıl, rahatla. Kitap oku, çalış. Sabah beynin ayrı bir performanslı çalışıyor.
- Üyelik 14.11.2012
- Yaş/Cinsiyet 38 / E
- Meslek Ticaret
- Konum İstanbul Avrupa
- Ad Soyad S** E**
- Mesajlar 2894
- Beğeniler 1339 / 1338
- Ticaret 249, (%100)
Ferdi Şahin adlı üyeden alıntı
Hocam sizde yine 12 saat iyiymiş. Bir de 18 saat nöbet tuttuğunuzu düşünün. 2 saatte bir saat dinlenme veriliyordu. Şırnak üs bölgesinde yaptım ben de.Askerliğini doğuda yapanlar varsa bilirler zaten.
Ferdi ben acemi birliğinde gördüklerimi anlattım, usta birliğim izmir Bornova askeri gazino idi, otel resepsiyon alanindaydim ve nöbet yoktu. Ama acemi birliğindeki gördüğüm arkadaşları hatırladım bu uyku mevzuyu çıkınca :) zor günler geride kaldı şimdi ki dönemler daha rahat, konforlu ve güvenli :)
Serkan ERGÜN - Her şeyi denerim; ama yapabildiklerimi yaparım.
- Üyelik 29.03.2014
- Yaş/Cinsiyet 36 / E
- Meslek WebApprantice
- Konum İstanbul Anadolu
- Ad Soyad D** O**
- Mesajlar 1361
- Beğeniler 150 / 524
- Ticaret 23, (%100)
Mecbur kalırsanız mutlaka başarabilirsiniz az uyumayı. Mecburiyetiniz yoksa sağlam bir iradeniz olmalı sizi ayık tutmak için
Bundan 3 sene öncesine kadar restoranda çalışıyordum ve uzun saatler çalışıyordum, gece saat 4'te mekan kapatıp üzerine bir de gece içmeleri girince günde 3-4 saat uyuyup işe gitmek zorunda kalıyordum.
Bende iki yıl önce baba oldum, yeni işimi kurduğum zaman da aynı dönemlere denk geliyor. Hem işim hem çocuğuma vakit ayırabilmek için yine uykudan kısmak zorundayım. Bu yüzden son 2 senedir 5 saati geçmiyor uyku sürem.
Gördüğünüz gibi mecburiyetler uykusundan ediyor insanı
Bundan 3 sene öncesine kadar restoranda çalışıyordum ve uzun saatler çalışıyordum, gece saat 4'te mekan kapatıp üzerine bir de gece içmeleri girince günde 3-4 saat uyuyup işe gitmek zorunda kalıyordum.
Bende iki yıl önce baba oldum, yeni işimi kurduğum zaman da aynı dönemlere denk geliyor. Hem işim hem çocuğuma vakit ayırabilmek için yine uykudan kısmak zorundayım. Bu yüzden son 2 senedir 5 saati geçmiyor uyku sürem.
Gördüğünüz gibi mecburiyetler uykusundan ediyor insanı
- Üyelik 18.07.2011
- Yaş/Cinsiyet 31 / E
- Meslek Yazılım Geliştirme Uzmanı
- Konum İstanbul Avrupa
- Ad Soyad S** Y**
- Mesajlar 3509
- Beğeniler 1321 / 1320
- Ticaret 97, (%100)
6 saat uyuyan yazılımcı tanımıyorum, ben dahil çevremdeki hiçbir yazılımcı o kadar uyumuyor. :)
- Üyelik 16.08.2015
- Yaş/Cinsiyet 33 / E
- Meslek Kimyager
- Konum İstanbul Avrupa
- Ad Soyad B** Y**
- Mesajlar 168
- Beğeniler 26 / 61
- Ticaret 2, (%100)
Çok uyuyup verim alamıyorsan bunun birçok sebebi olabilir.
-Sağlıklı nefes alamıyor olabilirsin. Bunun sebebi burnunda ki et, baloncuk, genizeti, kemik eğriliği vb olabilir. Veya alt çenen geride olabilir gibi gibi.
-b12 veya demir eksikliği nedeniyle kansızlık yaşıyor olabilirsin. Buda sebep olur.
-Bilinçsizce yatmadan önce yemek meyve kafein vb. tüketiyor olabilirsin. Bunlarda uykuyu bozar.
Diyeceğim o ki sen uyuduğunu zannedersin, ancak vücudun derin uykuya geçmediği içi boş yere yatmış olursun sabahta dayak yemiş gibi kalkarsın.
Düzenli hayat, sağlıklı yaşam ile günde 6 saat uyku çok rahat yetecektir.
-Sağlıklı nefes alamıyor olabilirsin. Bunun sebebi burnunda ki et, baloncuk, genizeti, kemik eğriliği vb olabilir. Veya alt çenen geride olabilir gibi gibi.
-b12 veya demir eksikliği nedeniyle kansızlık yaşıyor olabilirsin. Buda sebep olur.
-Bilinçsizce yatmadan önce yemek meyve kafein vb. tüketiyor olabilirsin. Bunlarda uykuyu bozar.
Diyeceğim o ki sen uyuduğunu zannedersin, ancak vücudun derin uykuya geçmediği içi boş yere yatmış olursun sabahta dayak yemiş gibi kalkarsın.
Düzenli hayat, sağlıklı yaşam ile günde 6 saat uyku çok rahat yetecektir.
- Üyelik 08.05.2015
- Yaş/Cinsiyet 27 / E
- Meslek WordPress Developer
- Konum Erzincan
- Ad Soyad B** U**
- Mesajlar 288
- Beğeniler 144 / 69
- Ticaret 1, (%100)
akşam 10 sabah 7 :D malum liseliyiz :D
WordPress işleriniz uygun fiyata yapılmaktadır!
- Üyelik 11.06.2014
- Yaş/Cinsiyet 25 / E
- Meslek Öğrenci
- Konum İstanbul Anadolu
- Ad Soyad A** A**
- Mesajlar 1269
- Beğeniler 173 / 271
- Ticaret 13, (%100)
En az 5, en fazla 6 saat uyuyorum.
- Üyelik 06.04.2014
- Yaş/Cinsiyet 32 / E
- Meslek Ceyrancı
- Konum Manisa
- Ad Soyad A** S**
- Mesajlar 520
- Beğeniler 76 / 123
- Ticaret 1, (%100)
bi yerde gece 00.00 - 08.00 çalışırsan zaten maksimum 4-5 saat uyku yeter sabahlar sana kalır.
Konuyu toplam 2 kişi okuyor. (0 kullanıcı ve 2 misafir)