merhaba arkadaşlar 78 kiloyum boyum 1.65 boyuma göre kilom baya yüksek kilolarımdan rahatsız oluyorum hemde baya ileri dereceye ulaştı göbeğim var birde yan taraflardan çıkıntılar var çok kötü bir duygu vücut şeklim acayip bir hal aldı sürekli bilgisayar başında oturduğumdan dolayı. Dışarı çıkıp koşsam sıcakta hemen bunalıyorum o yüzden koşu bandı almaya karar verdim koşu bandı olan arkadaşlar yorum yazabilir mi koşu bandı zayıflatıyor mu ? Günlük 2 yada 3 saat düzenli kullanacağım.
Koşu bandı olupta memnun olanınız yoruma tavsiye bırakırsanız sevinirim. Şimdiden teşekkür ederim.
Koşu Bandı Olanlar ? |
14 Mesajlar | 1.359 Okunma | ||
- Üyelik 21.06.2015
- Yaş/Cinsiyet 26 / E
- Meslek .
- Konum Ankara
- Ad Soyad H** U**
- Mesajlar 1880
- Beğeniler 596 / 202
- Ticaret 19, (%95)
- Üyelik 04.04.2015
- Yaş/Cinsiyet 28 / E
- Meslek -
- Konum Afyon
- Ad Soyad B** A**
- Mesajlar 1723
- Beğeniler 159 / 334
- Ticaret 39, (%97)
Koşu bandında koşmak daha sıkıcıdır. Tabi koşu bandının karşısına bir televizyon koyarsan işler değişir.
Akşam 9'dan sonra yürüyüş yapmanı öneririm. Ancak ilk gün kendini çok zorlama hatta ilk hafta diyelim, üzerindeki hamlık bir gitsin.
Akşam 9'dan sonra yürüyüş yapmanı öneririm. Ancak ilk gün kendini çok zorlama hatta ilk hafta diyelim, üzerindeki hamlık bir gitsin.
- Üyelik 24.08.2015
- Yaş/Cinsiyet 30 / E
- Meslek Öğretmen
- Konum Adana
- Ad Soyad H** M**
- Mesajlar 238
- Beğeniler 40 / 64
- Ticaret 1, (%100)
Sadece koşu bandı yetersiz. 3-4 Ay önce gittim bi fitness salonuna yazıldım. Alışveriş merkezlerine gittiğimde L beden aramaktan sıkılmıştım. Ve 1.75 boy 82 kg ile spora başladım. Sıkı bir diyet,şekeri,unu,tuzu resmen hayatımdan çıkardım. Spor salonunda kullandığım malzemeler ; Koşu bandı,yatay bisiklet,dikey bisiklet. Fitness malzemeleri ağırlık vs. 1 ayda 10 kg verdim. 72 kg düştüm. Şuan ise 69-70 kg arasındayım ve artık S beden giyiyorum :) Normal yememe döndüm fakat dikkat ederek şeker tuz konusunda kısıtlayarak. Sana tavsiyem koşu bandı alman yerine gidip bir fitness salonuna 3 aylık kayıt yaptırman.Profesyonel hocalar eşliğinde daha kolay kilo verebileceğine inan. İnanmak demişken zayıflamak gerçekten azim meselesi. İnanırsan yaparsın. Spora başladıktan sonra zaten istesende bırakamıyorsun spor salonundaki adamlar vücutlar şekil almış giydikleri kıyafet harika duruyor. O yüzden sende devam ediyorsun. Ben istediğim kilodayım fakat kayıt yeniledim artık diyorum zayıf bir vücut değil FİT bir vücut istiyorum. Hala çalışıyorum.
- Üyelik 21.06.2015
- Yaş/Cinsiyet 26 / E
- Meslek .
- Konum Ankara
- Ad Soyad H** U**
- Mesajlar 1880
- Beğeniler 596 / 202
- Ticaret 19, (%95)
berkakalinn , yorumunuz için teşekkür ederim.
Enazından karşıma da vantilatör koyarım serin serin koşarım diye düşündüm. Sıkılma konusunda müzik falan dinlerim 1 saat sabah 1 saat de akşam koşsam yinede baya yol katlederim.
Ek Olarak: Etrafımda spor salonu var mı bilmiyorum ama araştıracağım mantıklı. Sürekli birşeyler yiyeceğim geliyor.
Enazından karşıma da vantilatör koyarım serin serin koşarım diye düşündüm. Sıkılma konusunda müzik falan dinlerim 1 saat sabah 1 saat de akşam koşsam yinede baya yol katlederim.
Ek Olarak: Etrafımda spor salonu var mı bilmiyorum ama araştıracağım mantıklı. Sürekli birşeyler yiyeceğim geliyor.
- Üyelik 24.08.2015
- Yaş/Cinsiyet 30 / E
- Meslek Öğretmen
- Konum Adana
- Ad Soyad H** M**
- Mesajlar 238
- Beğeniler 40 / 64
- Ticaret 1, (%100)
theharunuysal Kaç yaşındasın ?
- Üyelik 03.09.2015
- Yaş/Cinsiyet 30 / E
- Meslek AR
- Konum Diğer
- Ad Soyad O** A**
- Mesajlar 382
- Beğeniler 88 / 166
- Ticaret 1, (%100)
Sabah erken saatlerde koşun hem serin olur hem de yağ yakarsınız aç koştuğunuzda.
Koşu bandı alırsanız 1 hafta geçmeden sıkılıp bir köşeye atacaksınız.
Koşu bandı alırsanız 1 hafta geçmeden sıkılıp bir köşeye atacaksınız.
- Üyelik 21.06.2015
- Yaş/Cinsiyet 26 / E
- Meslek .
- Konum Ankara
- Ad Soyad H** U**
- Mesajlar 1880
- Beğeniler 596 / 202
- Ticaret 19, (%95)
- Üyelik 24.08.2015
- Yaş/Cinsiyet 30 / E
- Meslek Öğretmen
- Konum Adana
- Ad Soyad H** M**
- Mesajlar 238
- Beğeniler 40 / 64
- Ticaret 1, (%100)
Hocam kalori hesabı yaparak beslen..
Bu şekilde beslenirsen haftada 2 kg verirsin.
Ama bununla birliikte haftada min. 4 gün spor yapman gerekiyor.
Bu şekilde beslenirsen haftada 2 kg verirsin.
Ama bununla birliikte haftada min. 4 gün spor yapman gerekiyor.
- Üyelik 21.06.2015
- Yaş/Cinsiyet 26 / E
- Meslek .
- Konum Ankara
- Ad Soyad H** U**
- Mesajlar 1880
- Beğeniler 596 / 202
- Ticaret 19, (%95)
WebTa , hocam spor yapmakta sıkıntı yok 7 günde yaparım, benim sorunum çok yiyorum. Hangi siteden yaptınız ?
- Üyelik 24.08.2015
- Yaş/Cinsiyet 30 / E
- Meslek Öğretmen
- Konum Adana
- Ad Soyad H** M**
- Mesajlar 238
- Beğeniler 40 / 64
- Ticaret 1, (%100)
theharunuysal Reklam teşkil etmemesi için pm ile atıyorum site linkini.
Konuyu toplam 1 kişi okuyor. (0 kullanıcı ve 1 misafir)