Sigaraya bırakmanın ilk adımlarını attım

2011’den beri sigara içiyorum. Dün itibariyle sigaraya son verdim çok şükür. Biraz zorlanıyorum ama başarıyorum galiba 😁

Sigarayı kafanda bitirmelisin yoksa bırakamazsın.Sigaranın ne kadar büyük saçmalık olduğunu anladığında kafanda bitirirsin.Mesela sigara hakkında belgeselleri izle..Bağımlılık yapan bir şey yok içinde nikotin felan hikaye hepsi ....sigarayı isteyen senin beynin.Beynini oyala sadece ,kuruyemiş iyi oluyor cebinde bulunsun.

Bildiğin otu kağıda sarıp millete satıyorlar ben 15 sene içtim 10 senedir içmiyorum nasıl içmişim 15 sene kendime kızıyorum.

1. Bir aile sahibiysen onları düşünerek bırak
2. Çocuğun vardır ya da olacaktır onlara zarar vermemek için bırak
3. Sigaraya verdiğin para ile ailene hediyeler alıp onları mutlu et
4. Bir yerde okumuştum, sigara içince bir süre sonra ciğerlerde tüylenme gibi birşey oluyor diye yazmıştı. İlk bırakma aşamanızda çok sık öksürmeler olacaktır, bu da ciğerlerin o tüycükleri temizleme yöntemidir.
5. Bir iş yaptıktan sonra çekip bir sigara içmek yerine sakız ya da abimizin dediği gibi kuruyemiş yiyin.
6. Spora başlayın, çalışıyorum gidemem falan demeyin gidiliyor
7. Bir çocuğunuz vardır ya da olacaktır onunla geçireceğiniz vakitleri düşünün

Saygılar sevgiler

Hocam ilk krileri kuruyemiş yada sakız gibi şeylerle geçiştirin ben bitter çikolata tavsiye ededim kanimca nikotin isteğini en çok bastıran şey dopamin.
Sakın keyfi olarak bile içmeyin, bir dal bile içsen gerisi gelecektir.
Beynini mutlaka kandırmalisın. Kendi kendinize şunu söyleyin, sigarayı bıraktım ama canım çok isterse bir dal içerim diye düşünün emin olun bu düşünce bile isteği %70 azaltıyor. Siz beyninizi kandırın ama sakın beyninizde sizi kandırıp 1 dal yakmayın.