Ben de seninle aynı durumdayım. Yaklaşık 1,5 - 2 senedir hiç spor yapmadım dersler ve iş yüzünden. Yokuş çıkarkan tıkanıyorum. Şimdi ben de başlayacağım ama ben protein tozundan değil yanlış bir hareket yapıp kendimi sakatlamaktan korkuyorum.
Bir uzman hoca ile başlarsanız bence sakatlanma durumu olmaz. Araştırmalarıma göre spora başlamadan ısınma ve bitirdikten sonra esneme hareketlerini düzenli ve eksiksiz yaparsanız bir sıkıntı yaşamazmışsınız. Gitmeye karar verdiğinizde hocanızla konuşursanız bu durumu, size yardımcı olacaktır. Çok fazla kaslarımı zorlamak istemiyorum geç olsun güç olmasın hesabı derseniz bence sıkıntı çıkmaz :)