190 boyum var kısın 98 kilooydum yağ yakıcı hardline ürünlerini spor ile birlikte kullanırsan etkisini görürsün.
98 den 90 a indim.
şuan günlük 15+ km bisiklet sürüyorum dag bayır 85i zorlayacagım.
tatlıyı ve karbonhidratı kesmeyi unutma :D