FurkanKandemir adlı üyeden alıntı
Günün en az 15 saati hareketsiz kalan biri olarak bende zayıflama yoluna gitmiştim. Her gün fast food yiyordum 7-8 lahmacun,1 büyük boy pizza, ya da 2 hamburger menü (sper boy), ev yemeği yersem günde 1-2 ekmek rahat yerdim. Sonra baktım bu böyle olmaz zayıflamam lazım :)
3 ayda 12-13 kg verdim.
Fast food'u bıraktım günde 1.5 saat spor yaptım unlu mamulleri pek tüketmedim cips yemedim kola içmedim günde 2-3 litre su içtim. ama haftada 1 kez fast food yedim ona rağmen 3 ayda 12 kg verdim :)
günde rahat 9 saat otyuruyorum hergünde ekmek ev yemekleri bolca yiyiorum artı saat 4 gibi atıştırıyorum yine zyaıfım yine zayıfım bir türlü kilo almıyorum