Merhabalar.

Herşeyden önce şunu bilmelisiniz ki kilo verme yağ yakma işinin % 75 i boğazdan(mutfaktan) geçer. Siz diyet yapmadığınız sürece yediğiniz şeylerden ödün vermediğiniz sürece isterseniz 5 milyarlık spor salonuna gidin 10 antranör ile çalışın birşey ifade etmez. Diyet yapmanız gerekmekte. Örnek diyet olarak : bu diyeti uygulayabilirsiniz. Sevgilerle.