2-3 senedir aralıklarla vücut geliştirme yapıyorum. Boyum 1.82, aralıklar dediğim 3-4 ay yapıyorum formumu bir sene sonra aynı zamana kadar yaklaşık ufak kayıplarla koruyorum sonra tekrar çalışıp aynı forma geri dönüyorum. Soruma gelirsek bu sefer fazla aksattım ve üniversite sınavları stres falan derken beslenmem aşırı fast food çikolata vb şeylere kaydı. Ondan ötürü vücudumda biraz yağlanma oldu. Özellikle de alt mide de genel olarak karın bölgesi ve yanlarda. Ekimde spora tekrar başlayacağım lakin bu sefer 1-2 sene aralıksız yapmayı düşünüyorum. Salonda üyeliğimi açtırdım. Çabuk ve etkili gelişim için ne önerirsiniz? Program öneriniz mevcut mu ? Ufak ufak hala spor yapıyorum vücudumda hamlık bulunmamakta. Program vb aktivitelere başlamaya hazırım.
Boy: 1.82
Kilo: 88 (Pek göstermiyorum hala kas kütlesi yoğun.)