Merhaba armoniy kilo almanın en temelini karbonhidrat oluşturur. Yaşına oranla belli bir karbonhidrat miktarını günlük olarak vücuda depolaman gerekmekte. Ancak bu miktarın 3 de 1 i gibi bir miktarını ancak alabiliyoruz. Gerek maddi gerekse iştah sorunlarından dolayı. Bu yüzden kilonuz ya düşer yada yerinde sayar metabolizmanızın durumu nedir bilmiyorum çok yemek yiyorum ancak kilo alamıyorum durumu olanlardan mısınız bunuda belirtin lütfen.