Boyunuza göre kilonuz yağlı bir vücut için ideal fakat fit bir vücut için normalin altında diyebilirim.

Sizin için bazı yağ yakma önerileri ;

[*]Sabah aç karnına yapılan koşular yağ yakımına yardımcı olmaktadır.
[*]Bol su içmeniz sağlığınız ve metabolizmanızın hızlanması açısından önem taşımaktadır
[*]Bir spor salonuna yazılmanız ve ağırlık antrenmanları yapmanızı kesinlikle öneririm.
[*]Şekerden olabildiğince uzak durmanızı ve düzenli protein tüketmenizi öneririm
[*]Karbonhidratı akşam yemeğinde diğer öğünlere göre azaltmanızı (8-9'dan sonra ise) öneririm.
[*]Salona gitmeden önce şekersiz 1 bardak kahve içmenizi öneririm.
[*]Bol lif içeren ve tok tutan besinlerden biri olan yulafı sabah kahvaltısında tüketmenizi öneririm
[*]Önceden dediğim gibi ağırlık antrenmanları yapmanız 3 ay içersinde gözle görülür bir fark oluşturacaktır.