Bu tempoda senin zaten spora ihtiyacın olmaması lazım. Dediğin gibiyse gayet fit olman lazım.
Değilsen sadece şöyle böyle yapiyorum hiç vaktim yok diye kendini kandırıyorsundur unutma bak bunu :)
Değilsen sadece şöyle böyle yapiyorum hiç vaktim yok diye kendini kandırıyorsundur unutma bak bunu :)
183 boy ve 72 kiloyum galiba normal sayılıyorum? Yine de çelimsiz duruyorum yani biraz kas kütlesini arttırsam hiç fena olmazdı.