Merhabalar öncelikle teşekkür ederim. Bilgisayar başı her yaşta insanı tembelleştirir ve karın bölgesinde bölgesel yağlanmaya sebep olur. Öncelikle bilgisayar başında belli zaman dilimi aralıklarında kalkıp şınav - mekik çekilebilir. İp varsa ip atlanabilir. Spor salonuna gitmeden workout haricinde vücut geliştirme türevinde bütün vücut adelelerinizi çalıştırabileceğiniz büyük fark sağlayacak bir alet veya hareket yok malesef.
Tek uygun seçenek gideceğiniz yerlere yüreyerek gitmek veya en yakın spor tesisine (vücut geliştirme - bölgesel zayıflama - yüzme veya workout) alanlarına baş vurmak olacaktır.