Yağı tuzu kes, günde minimum 3 lt su iç. Yediğin yemekleri 5 öğüne böl. 3 ü ana 2 si ara öğün olacak.
sabah uyanır uyanmaz kalk çık dışarı 1 saat yürüyüş yap. (aç karna)
Saygılar.
sabah uyanır uyanmaz kalk çık dışarı 1 saat yürüyüş yap. (aç karna)
Saygılar.
Ceaser'a teşekkür ederim işlerin yoğunluğundan dolayı geç girdim. Aslına bakarsanız tuz vücutta su tutar ve ödem fazlalığı insanı rahatsız eder fazla kilo ve yağ şikayeti olan kişilerin asıl kesmesi gereken glikojen'dir (şeker) vücudun enerji için yaktığı yağ moküllerinin yanmasını engeller ve vücutta stoklar. Yani kısacası vücutta yağ birikintisine sebep olan şekerdir. Sağlıklı bir yaşam sürmek istiyorsanız şeker tuz un ve kızartılmış besinlerden uzak durmanızı öneririm. Kilo vermek istiyorsanız. Boğazınızdan kesmeniz gerekmekte diyet yapmanız şart. Akşam 7'den sonra yemek yememenizi tavsiye ederim. Bunun haricinde sebze ağırlıklı ve az yağlı yemekler tüketebilirsiniz. Kilo vermek isteyen kullanıcılar vücuduna aldığı karbon monohidratını düşürmesi gerekmekte. Sevgilerimle.
Önerilerinizi dikkate alacağım çok teşekkür ederim sonuç almaya başladığımda buradan bilgilendiririm. Teşekkür ederim tekrardan