Tüm hareketleri yapmak vücut hamlığını atmak isteyen kullanıcılara verdiğimiz bir programdır. Spor salonunda eğitmen yok mu ? Yaptığınız hareketleri yavaş ve eğitmen kontrolünde yapmanızı öneririm. Ani bir harekette kas dokusu veya eklem rahatsızlığında ileride çok büyük sıkıntılar yaşamanıza sebep olacaktır.

Bunun haricinde Ice Tea şekerin bol olduğu bir gıdadır. Bu gıda ve türevi gıdaların hepsinde şeker mevcut. Kola - Fanta - Gazoz - Redbull - Meyve suları - Ice Tea gibi bir çok üründe şeker oranı tavanlarda. Bu neye sebebiyet verir ? Göbek yaparsınız karın bölgesinde yağlanma olur. Çünkü vücuda aldığınız şeker dolayısıyla vücut yağları enerji olarak yakamaz. Şeker buna mani olur ve vücutta biriktirir. Ne içeyim derseniz

Günde 2 defa yeşil çay tüketilebilir. Ayran ve Yağ oranı düşük süt içilebilir. Organik meyve suları (şeker ilavesi minimum olan evde hazırlanan) tarzda. Bunun haricinde yeşil çay ve kiraz sapı vücutta birikmiş ödemleri atarak sizi daha fit bir vücuda kavuşturur. Ek olarak yeşil çayın vücutta ve oblik (bel kenarları) bölgesinde birikmiş olan yağların parçalanıp atılmasında önemli rol oynar.

Ek Olarak:

Merhaba demir bu soruyu 4-5 mesaj öncesinde bazı arkadaşların sordu. Ne yazıkki kilo almanın tek olayı yemek yemekten geçiyor :) Karbonhidrat ve Protein değeri yüksek besinler tüketmen şart. Makarna Pilav Esmer Pirinç Bulgur Patates Haşlaması vb. maddi değeri yüksek olmayan ama karbon miktarının fazla olduğu bu besinlerden tüketmen vücudunun kilo almasını sağlayacaktır. Ek olarak protein desteğini yumurta ve yulaftan alabilirsin. Çeşitli bir çok besin var ancak ben en çok bulunan besinleri ve fazla pahalı olmayanları öneriyorum. Süt ve süt ürünleriyle beslenebilirsin.

Öğünlerini arttırmalı ve ara öğünler ekleyerek sürekli metobolizmanı meşgul etmelisin. Bütün bunları yaptıktan sonra yine kilo alamıyorsan Supplement Sporcu Takviye Gıdalarından olan Karbonhidrat (Gainer) ürünlerini beslenmenle birlikte alman sana ciddi kilo artışı sağlayacaktır. Piyasada Bulunan Karbonların max fiyatı şuanda 200 ₺ civarıdır. Önericeğim Ürün : Dymatize Mass Gainer tabi kullanıp veya kullanmamak senin fikrine kalmış Sevgilerle.