negiu
WM olmaya çalışıyoruz
Kullanıcı
-
Üyelik
17.03.2015
-
Yaş/Cinsiyet
33 / E
-
Meslek
Fizyoterapist
-
Konum
İzmir
-
Ad Soyad
F** U**
-
Mesajlar
526
-
Beğeniler
2 / 183
-
Ticaret
0, (%0)
Düzenli egzersiz ve dengeli beslenme metabolizmayı ve gelişimi hızlandırır. Çok fazla ağırlığın altına girersen epifiz plaklarının kapanması neticesinde boy uzaman durabilir. Yani kalkıp da ağırlıklı squat yapma ama 5-7,5 kg ile kol çalışman bir problem oluşturmaz, ayrıca spordan önce mutlaka ısın sonrasında ise germe hareketlerini mutlaka yap. Ayrıca süt, yumurta candır ^^