Bana bunlara gelin öyle bana hardcore filan gerekli değil, normal sağlıklı spor benim amacım... Hocam birde fitness, body gibi işlerde gördüğüm kadarıyla yulaf önemli bir unsur... Yulafın bu kadar kullanılmasının nedeni ve farkı nedir ? Kusura bakmayın size de çok soru sordum...
Çok kaliteli bir karbonhidrattır. Lifçe zengindir. Vucut tarafından kolayca emilir ve enerjiye dönüştürülür.
Yulaf > Esmer prinç > Esmer makarna > Haşlama patates
kalitesine göre karbonhidratlar.