Professionel sporcuydum kesinlikle önermem antreman geçmişsin yok ısınma sistemin yok öncesinden evden cıkıp kosmaya başlarsan kaslarında 2. derece kasılma gerçekleşir damarlarda acılma ve kanamaya kadar gider birde kosuyu tamamlayacaksın ve artından maça baslayacaksın buda sprint sayılıyor bildiğin kendini ateşlere atıyorsun önermem halk arasında bir söylem vardır en çok sakatlıklar halısahalarda gerçekleşir diye işte bir örnek :))