Merhabalar,
Boy ve kilo oranım iyi, uzun boyluyum. Vücut geliştirme konusunda tecrübeli arkadaşlar iletişime geçerse sevinirim. Birkaç soru sormak istiyorum.
Vücut geliştirme ile ilgili |
11 Mesajlar | 1.262 Okunma | ||
- Üyelik 01.06.2015
- Yaş/Cinsiyet 28 / E
- Meslek Teknoloji ve Psikoloji
- Konum Niğde
- Ad Soyad S** A**
- Mesajlar 2005
- Beğeniler 1489 / 657
- Ticaret 15, (%100)
- Üyelik 22.10.2011
- Yaş/Cinsiyet 31 / E
- Meslek Kendi halimdeyim
- Konum Diğer
- Ad Soyad İ** Y**
- Mesajlar 4130
- Beğeniler 1136 / 1842
- Ticaret 21, (%100)
Soruları buradan yöneltirseniz konuyu inceleyen diğer arkadaşlar da faydalanabilir hocam :)
- Üyelik 20.01.2016
- Yaş/Cinsiyet 29 / E
- Meslek Back-End Developer
- Konum Muğla
- Ad Soyad G** G**
- Mesajlar 149
- Beğeniler 38 / 16
- Ticaret 0, (%0)
Buyrun hocam elimden geldiği kadar yardımcı olmaya çalışırım
- Üyelik 25.08.2015
- Yaş/Cinsiyet 27 / E
- Meslek .
- Konum Diğer
- Ad Soyad T** A**
- Mesajlar 770
- Beğeniler 5 / 173
- Ticaret 30, (%100)
Soru nedir
- Üyelik 01.06.2015
- Yaş/Cinsiyet 28 / E
- Meslek Teknoloji ve Psikoloji
- Konum Niğde
- Ad Soyad S** A**
- Mesajlar 2005
- Beğeniler 1489 / 657
- Ticaret 15, (%100)
Soruları buradan yöneltirseniz konuyu inceleyen diğer arkadaşlar da faydalanabilir hocam :)
Peki hocam sağolun.
Sorum şu;
1.88 boyum var. 75-80 kiloyum.
Karın ve kol kaslarımı geliştirmek istiyorum. Ne kadar ağır olursa olsun kararlıyım. Evde ne gibi hareketler uygulamam gerektiğini merak ediyorum.
Boyum uzun ancak vücut kaslarımı geliştirip kendime olan güvenimi artırmak istiyorum. Yanlış anlamayın, kavgacı biri değilim. Yapılı görünmek için kısa ve orta vadede neler önerirsiniz?
- Üyelik 01.05.2013
- Yaş/Cinsiyet 39 / E
- Meslek Mühendis
- Konum İstanbul Anadolu
- Ad Soyad Z** Ö**
- Mesajlar 423
- Beğeniler 71 / 104
- Ticaret 73, (%100)
Kol ve karın kasların için evde rahatça çalışabilirsin. Ancak ağırlık değiştirilebilir bir dumble seti ile ağırlık değiştirilebilir bir bar almanı tavsiye ederim. Bu ikisini temin edersen ki bunların pahalı malzemeler olmasına gerek yok, kolayca egzersiz yapabilirsin. Dechatlon bu konuda iyidir ihtiyaçlarını fazla para harcamadan halledersin.
- Üyelik 01.06.2015
- Yaş/Cinsiyet 28 / E
- Meslek Teknoloji ve Psikoloji
- Konum Niğde
- Ad Soyad S** A**
- Mesajlar 2005
- Beğeniler 1489 / 657
- Ticaret 15, (%100)
Kol ve karın kasların için evde rahatça çalışabilirsin. Ancak ağırlık değiştirilebilir bir dumble seti ile ağırlık değiştirilebilir bir bar almanı tavsiye ederim. Bu ikisini temin edersen ki bunların pahalı malzemeler olmasına gerek yok, kolayca egzersiz yapabilirsin. Dechatlon bu konuda iyidir ihtiyaçlarını fazla para harcamadan halledersin.
Aradığım cevap buydu diyebilirim. Spor alışverişlerini Decathlon'dan yapıyorum, peki dumble fiyatları konusunda bilginiz var mı?
- Üyelik 01.05.2013
- Yaş/Cinsiyet 39 / E
- Meslek Mühendis
- Konum İstanbul Anadolu
- Ad Soyad Z** Ö**
- Mesajlar 423
- Beğeniler 71 / 104
- Ticaret 73, (%100)
Dumble fiyatları senin işini görecek tarzda orta halli bir set 100 TL civarında. Metal almanı tavsiye ederim yıpranma olmaz devamlı kullanırsın. Kilo seçimine göre de değişir ama 14 kg lık setler işini görür. İster ağırlığı tek dumble da istersen çift dumble ikiye bölüp kullanman pratik olur.
Ek Olarak: Hatta ben bunun 14 Kg lık setini 5-6 yıldır kullanıyorum. İstersen 20 Kg çanta daha mantıklı fiyatı fena değil incele derim. http://www.decathlon.com.tr/20-kg-cantali-dambil-seti-id_8018574.html
Ek Olarak: Hatta ben bunun 14 Kg lık setini 5-6 yıldır kullanıyorum. İstersen 20 Kg çanta daha mantıklı fiyatı fena değil incele derim. http://www.decathlon.com.tr/20-kg-cantali-dambil-seti-id_8018574.html
- Üyelik 01.06.2015
- Yaş/Cinsiyet 28 / E
- Meslek Teknoloji ve Psikoloji
- Konum Niğde
- Ad Soyad S** A**
- Mesajlar 2005
- Beğeniler 1489 / 657
- Ticaret 15, (%100)
goldenwings adlı üyeden alıntı
Dumble fiyatları senin işini görecek tarzda orta halli bir set 100 TL civarında. Metal almanı tavsiye ederim yıpranma olmaz devamlı kullanırsın. Kilo seçimine göre de değişir ama 14 kg lık setler işini görür. İster ağırlığı tek dumble da istersen çift dumble ikiye bölüp kullanman pratik olur.Ek Olarak: Hatta ben bunun 14 Kg lık setini 5-6 yıldır kullanıyorum. İstersen 20 Kg çanta daha mantıklı fiyatı fena değil incele derim. http://www.decathlon.com.tr/20-kg-cantali-dambil-seti-id_8018574.html
Fiyatı uygun hocam. İlginiz için teşekkür ederim.
- Üyelik 04.10.2015
- Yaş/Cinsiyet 33 / E
- Meslek front-end developer
- Konum İstanbul Avrupa
- Ad Soyad M** D**
- Mesajlar 1130
- Beğeniler 318 / 359
- Ticaret 15, (%100)
evde bir program uygula çok rahat yapıyorsun benim başlayalı 1 aya yakın oldu karın kaslarım ortaya çıkmaya başladı daha güzel görünüyor :)
"En çok inandığımız şeyler, en az bildiklerimizdir."
- M.D. Montaigne.
- M.D. Montaigne.
Konuyu toplam 2 kişi okuyor. (0 kullanıcı ve 2 misafir)