Kilo Alamıyorum :) |
27 Mesajlar | 3.561 Okunma | ||
- Üyelik 13.11.2013
- Yaş/Cinsiyet 40 / E
- Meslek E-Ticaret Uzmanı +Seo+ Adwords
- Konum İstanbul Anadolu
- Ad Soyad İ** K**
- Mesajlar 605
- Beğeniler 18 / 153
- Ticaret 12, (%92)
Link üzerinden bakabilirsiniz : https://wmaraci.com/forum/genel-alisveris/kilo-almak-isteyenler-icin-ozel-kampanya-371136.html
- Üyelik 26.01.2012
- Yaş/Cinsiyet 32 / E
- Meslek Hosting Sağlayıcısı
- Konum Sakarya
- Ad Soyad M** A**
- Mesajlar 264
- Beğeniler 135 / 83
- Ticaret 2, (%100)
Fitness ta antrenor kontrolünde çeşitli desteklerle kilo alma programı uygulamanız gerekiyor. Dengesiz beslenmeyle kilo almanızı tavsiye etmiyorum, bu ancak sağlık sorunlarına neden olur.
- Üyelik 03.12.2014
- Yaş/Cinsiyet 28 / E
- Meslek SARUHAN HOLDING - Fakir Elektr
- Konum İstanbul Avrupa
- Ad Soyad Ç** K**
- Mesajlar 3536
- Beğeniler 253 / 1236
- Ticaret 8, (%100)
Aynı boy aynı kilo ve bende alamıyorum :D
Ek Olarak:
Aynı üründen arkdaşıma aldım. Onu nasıl bitireceğiz. 20 Litre boya kovası gibi. İç iç bitmez. Arkadaş bitiremedi o bitmeden arkadaş bitti :D
Ek Olarak:
Link üzerinden bakabilirsiniz : https://wmaraci.com/forum/genel-alisveris/kilo-almak-isteyenler-icin-ozel-kampanya-371136.html
Aynı üründen arkdaşıma aldım. Onu nasıl bitireceğiz. 20 Litre boya kovası gibi. İç iç bitmez. Arkadaş bitiremedi o bitmeden arkadaş bitti :D
cagdaskorkmaz.com.tr
- Üyelik 03.02.2016
- Yaş/Cinsiyet 31 / E
- Meslek Serbest
- Konum İstanbul Avrupa
- Ad Soyad S** E**
- Mesajlar 943
- Beğeniler 121 / 134
- Ticaret 5, (%100)
Abiler hersey cok guzelde spor salonundakilere ben karsi yim ya ne olsugu belli degil o takviye ilacmi desek bitkisel mi ne ise artik tamam icerigi yaziyo ama ben inanmiyorum
Harcadığım kaloriden olsa gerek butun gun git gel yapiyorum ayak tayim hic oturmuyorum ne kadar kalori harcadigini nasil bilecem peki
Harcadığım kaloriden olsa gerek butun gun git gel yapiyorum ayak tayim hic oturmuyorum ne kadar kalori harcadigini nasil bilecem peki
- Üyelik 03.03.2013
- Yaş/Cinsiyet 31 / E
- Meslek Elektrik - Elektronik Tekniker
- Konum Diğer
- Ad Soyad O** E**
- Mesajlar 1858
- Beğeniler 89 / 532
- Ticaret 2, (%100)
Kilonuz normal ama bu boy için en az 75 kilo olmanız lazım :D bende kilo veremiyorum :)
- Üyelik 18.08.2014
- Yaş/Cinsiyet 34 / E
- Meslek Öğrenci
- Konum Giresun
- Ad Soyad F** K**
- Mesajlar 683
- Beğeniler 271 / 124
- Ticaret 9, (%100)
Her gün kola içip çikolata yerseniz sıkıntı kalmaz :)
- Üyelik 03.02.2016
- Yaş/Cinsiyet 31 / E
- Meslek Serbest
- Konum İstanbul Avrupa
- Ad Soyad S** E**
- Mesajlar 943
- Beğeniler 121 / 134
- Ticaret 5, (%100)
Valla en cok kola ve abur cubur önerisi aldim sanirim bundan sonra bi elimde kola biskuvi cikolata vs vs ile dolasicam onceden vardi 3 sene once tam 80 kiloydum ama gobek falan da yoktu askerden sonra hepsi gitti
- Üyelik 17.07.2016
- Yaş/Cinsiyet 28 / E
- Meslek -
- Konum Rusya
- Ad Soyad O** G**
- Mesajlar 444
- Beğeniler 110 / 137
- Ticaret 5, (%100)
Sporla uğraşıyorum bulk döneminde (hacimlenme - kilo alma dönemi) sürekli et lapa yiyoruz genelde.
LAPA PİLAV - TAVUK , günde 3 öğün yemen lazım.
Karbonhidrat ve proteini dengelemek için ikisinide eşit derecede yiyin.
(2-3 göğüs ~ 1 tabak lapa)
Sabahlarıda güzel bir kahvaltı zeytini bol tüketin.
Bir gün pirinç lapa yiyin diğer gün normal mercimek pilavı değişiklik olması için.
Pilavdan sıkılınca makarnaya geçiş yapabilirsiniz.
Yanında istediklerinizide yiyin zaten kilo almaya çalışacaksınız.
Sporuda yanına eklerseniz harika olur.
Gainer la falan uğraşmayın en iyisi budur. Gün içerisinde toplam 8 öğüne kadar çıkartabilirsiniz. Kahvaltı - Ara öğün (meyva, taze badem..) - (13:00) Öğlen yemeği - Ara öğün - (17:00)2. yemek - Akşam yemeği
2. yemeği kaldırabilirsiniz ilk başlarda ama vitamini orada :)
LAPA PİLAV - TAVUK , günde 3 öğün yemen lazım.
Karbonhidrat ve proteini dengelemek için ikisinide eşit derecede yiyin.
(2-3 göğüs ~ 1 tabak lapa)
Sabahlarıda güzel bir kahvaltı zeytini bol tüketin.
Bir gün pirinç lapa yiyin diğer gün normal mercimek pilavı değişiklik olması için.
Pilavdan sıkılınca makarnaya geçiş yapabilirsiniz.
Yanında istediklerinizide yiyin zaten kilo almaya çalışacaksınız.
Sporuda yanına eklerseniz harika olur.
Gainer la falan uğraşmayın en iyisi budur. Gün içerisinde toplam 8 öğüne kadar çıkartabilirsiniz. Kahvaltı - Ara öğün (meyva, taze badem..) - (13:00) Öğlen yemeği - Ara öğün - (17:00)2. yemek - Akşam yemeği
2. yemeği kaldırabilirsiniz ilk başlarda ama vitamini orada :)
OGULCANGULCEMAL.COM - KİŞİSEL BLOG
- Üyelik 08.09.2015
- Yaş/Cinsiyet 35 / E
- Meslek Bilgisayar
- Konum Muğla
- Ad Soyad B** A**
- Mesajlar 853
- Beğeniler 27 / 212
- Ticaret 11, (%100)
kilo alamıom alamıom derdim 26 yaşımdan sonrada veremiom demeye başladım boşverin kiloyu :D
youtube bayi
- Üyelik 03.02.2016
- Yaş/Cinsiyet 31 / E
- Meslek Serbest
- Konum İstanbul Avrupa
- Ad Soyad S** E**
- Mesajlar 943
- Beğeniler 121 / 134
- Ticaret 5, (%100)
Sporla uğraşıyorum bulk döneminde (hacimlenme - kilo alma dönemi) sürekli et lapa yiyoruz genelde.
LAPA PİLAV - TAVUK , günde 3 öğün yemen lazım.
Karbonhidrat ve proteini dengelemek için ikisinide eşit derecede yiyin.
(2-3 göğüs ~ 1 tabak lapa)
Sabahlarıda güzel bir kahvaltı zeytini bol tüketin.
Bir gün pirinç lapa yiyin diğer gün normal mercimek pilavı değişiklik olması için.
Pilavdan sıkılınca makarnaya geçiş yapabilirsiniz.
Yanında istediklerinizide yiyin zaten kilo almaya çalışacaksınız.
Sporuda yanına eklerseniz harika olur.
Gainer la falan uğraşmayın en iyisi budur. Gün içerisinde toplam 8 öğüne kadar çıkartabilirsiniz. Kahvaltı - Ara öğün (meyva, taze badem..) - (13:00) Öğlen yemeği - Ara öğün - (17:00)2. yemek - Akşam yemeği
2. yemeği kaldırabilirsiniz ilk başlarda ama vitamini orada :)
LAPA PİLAV - TAVUK , günde 3 öğün yemen lazım.
Karbonhidrat ve proteini dengelemek için ikisinide eşit derecede yiyin.
(2-3 göğüs ~ 1 tabak lapa)
Sabahlarıda güzel bir kahvaltı zeytini bol tüketin.
Bir gün pirinç lapa yiyin diğer gün normal mercimek pilavı değişiklik olması için.
Pilavdan sıkılınca makarnaya geçiş yapabilirsiniz.
Yanında istediklerinizide yiyin zaten kilo almaya çalışacaksınız.
Sporuda yanına eklerseniz harika olur.
Gainer la falan uğraşmayın en iyisi budur. Gün içerisinde toplam 8 öğüne kadar çıkartabilirsiniz. Kahvaltı - Ara öğün (meyva, taze badem..) - (13:00) Öğlen yemeği - Ara öğün - (17:00)2. yemek - Akşam yemeği
2. yemeği kaldırabilirsiniz ilk başlarda ama vitamini orada :)
Hocam onerileriniz icin tesekkur ederim
Ancak ne yazikki yas oldu 24 25 ve peynor zeytin hayatimda yemedim vallahi tadini bile bilmiyirum yiyemiyorum neden demeyin bilmiyorum catali aliyorum agzima getiricem afedersiniz midem de bi hareketlenme oluyor direk lavaboya kosuyorum :( bi yerde pirincin zayiflattigini okumustum o gundur azalttim zaten pek yemiyodum tekrar baslayacam sanirim
Konuyu toplam 1 kişi okuyor. (0 kullanıcı ve 1 misafir)