Ben hemen hemen 6 yıldır body yapıp koşu bandı, bisiklet kullanıyorum.
Kalori=Kilo
1 Kilo Yağ=7000 Kalori
Yani 7000 Kalori yakmazsan, 1 kilo bile veremezsin. Tabi herkesin kas ve vücut yapısı farklıdır. Kişiye göre farklılıklar olabilir.
Şu yazımı okumanı tavsiye ederim. Sağlık için Egzersiz Yapmak