bu metabolizma olayı çok değişik ya. günde 3-4 saat yürüsem kafadan 2 kg veriyorum. 1 haftada anca geri alabiliyorum o verdiğim 2 kg'yi. benimde pek bi bilgim yok kaloriyle ilgili. ama kilo vermek isteyenlere Allah benimki gibi bi kolaylık versin. :D